PROGRAM

ヨガ

カラダとココロのバランスを整える
ヨガレッスン

サンスクリット語の「結ぶ・つなぐ」を語源とするヨガ。
現代ではエクササイズ的な要素がクローズアップされがちなヨガですが、もともとは瞑想や、幸せに生きるための哲学に起源をもちます。呼吸法やポーズ(アーサナ)は瞑想を深める手段として発展してきました。
この3つをあわせて行うことで、体を健やかに整え、脳と心を鍛える効果が期待できます。

身体に無理のない運動で
得られる3つの効果

①ポージングで健康的な身体のラインをつくります。
呼吸に合わせてポーズを取ることで、心身のこわばりがほぐれます。インナーマッスルが鍛えられ、ボディラインを引き締めます。さらに、血行を促進して冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。

②呼吸を整え身体と心の緊張をほぐす
呼吸を意識的に行うと、自律神経のバランスを整えて心を穏やかに落ち着かせる効果が期待できます。緊張がほぐれて、ストレスや疲労感から解放される心地よさを味わってください。

③瞑想で集中力を高めパフォーマンスを向上させます。
瞑想には、忙しく働き続ける脳を落ち着かせ、心をリラックスさせる効果があります。リラックスした状態で自分と向き合うことで集中力と創造性を高め、折れにくい心をはぐくむことができます。

ビギナーからマタニテイ、主婦の方まで
幅広く楽しめます

レッスンには
・姿勢の改善やダイエット
・産後太りの解消など、
様々な目的の方が参加しています。
皆さまの目的に合わせて
プロのインストラクターが楽しくナビゲートします。

参加された方には他にも、
・肩こり・腰痛の解消、
・新陳代謝を活性することでの不眠解消、
・心のバランスへの効果があったなど、
喜びの声もいただいています。

初めての方でもぜひご相談ください。

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