PROGRAM

ピラティス

美容・ダイエットに効果大!
話題のエクササイズ「ピラティス」

ハリウッド女優や有名スポーツ選手がトレーニングに取り入れている事で有名な「ピラティス」は、リハビリを元に開発された運動法で、ヨガの動きを参考にした動きでインナーマッスルの強化を図ります。身体への負担をかけることなく、インナーマッスルを鍛えることにより、姿勢の改善へとつながり、身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防に大きな効果が期待できるようになります。

「ヨガ」との違いは呼吸法にあります。

ヨガとピラティスの大きな違いは、呼吸法にも現れています。ヨガで重視するのは、お腹で大きく息をする腹式呼吸。腹式呼吸によって、副交感神経を活性化させて心をリラックスさせます。

一方、ピラティスは胸に息を送り込む胸式呼吸です。胸式呼吸によって交感神経を活性化させることで、頭をすっきりさせるといわれています。さらに、胸式呼吸は、自律神経を整えることにプラスに働きます。自律神経は、乱れていると血液が全身にいきわたりにくくなり、代謝が落ちて太りやすくなってしまうのです。

ヨガがストレッチや呼吸を通じて、心の安定を求めるのに対し、ピラティスは心と身体を調和させ、解剖学に基づいた一連の動きにより身体を正しい方向へと導き、ダイエットなどの効果により理想の身体づくりを目的にしています。

負担のかからない、楽しみながらできるエクササイズ!

「姿勢改善・美ボディライン・ダイエット」を主な効果に、ワンランク上の身体になる、全ての運動の基礎がピラティスです。
リハビリを元に考案した運動のため、運動不足に悩まれていて、今までほとんど運動経験が無い方にこそオススメできる運動法だと言えます。
さらに年齢層も20代~80代と幅広く、どんな状態の身体の方でも無理なく効率的に成果を出せるので、どなたでも運動する事の楽しみを感じていただけます。ぜひ当スタジオでチャレンジしてみてください♩

生涯にわたり健康的な身体づくりをするためのメソッド

40代に差し掛かってくると、体にさまざまな変化が出てきます。

下腹がポッコリと出てくるようになった、
寸胴体型が気になっている、
背中に贅肉がついたといった自覚はありませんか?

その他にも慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている人もいるでしょう。
女性の中には冷え性やむくみを自覚している人もいるかもしれません。

病気ではないけれども体がなんとなくだるい、
気分が落ち込むことが多いといった症状はありませんか?

ピラティスはこのような症状に対処するために最適な運動法とも言えます。

無理なく気持ちを楽にしながら身体の調子を整え、
身体的にも精神的にも健康的な生活がおくれるように
プログラムを通してサポートしていけたらと考えています。

  1. PROGRAM

    スタジオプログラム

  2. Silk Suspension TM

    シルク サスペンション

  3. Pilates

    ピラティス

  4. Trampoline

    トランポリン

  5. YOGA

    ヨガ

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