ZOOMというアプリを繋いで行います。
●グループレッスン
月のメンバー様は、４回（お好きなレッスンをチョイス）
【料金】
月額 4,000円(税込) / 単発 1,100円(税込)
※初回、無料特典あり
【レッスン内容】
※ワガママBODY引き締め講座
自粛生活で鈍った身体に喝！！！！をいれるクラスとなります。その日によってチョイスは違いますが、座る時間が長くなってしまった私達の下半身を特に行います。自身の足で何歳になっても歩けるというのは、誰でも目標でもあり、今後の大きな課題となっていきます。10秒キープで体幹力アップです！
※快眠ストレッチ
是非✨スッピンでご参加ください。1日をリフレッシュする時間です。呼吸とリラクゼーション。ご自身の今の状態を受け入れながら緩めていきます。きっとこのレッスンを受ける事で、快適な睡眠が得られ、何度も覚めてしまう貴方は、１度も目覚めない夜を手に入れる方法を探しましょう。
【申し込み】pilates.studio.n7@gmail.com
・お名前 ・メールアドレス ・月メンバーもしくは、単発
明記の上、メールにてお受けいたします。
●パーソナルレッスン
・動画配信や本などを観て自己流になっている。 →その自己流が怪我に繋がる可能性も
・本来、引き締めたいところが中々。 →というよりもなんだか違うところばかりたくましくなってきてませんか？私。
・道具を沢山揃ってます。ジムがもうすぐ開店できるんじゃないか？だけど使い方がイマイチわからないぞ！ →ストレッチポールという縦長のポール。乗るだけじゃないですよ
【パーソナルの流れ】
１、カウンセリング（どうなりたいですか？あなたのお悩みを教えてくださいね✨一緒に解決する方法を考えていきましょう）
２、評価（今のあなたの身体の状態をチェックします。●や❌をつけるものではありません。ありのままのお姿をお見せくださいね。）
３、評価に基づいたメニューを作ります。（トレーニングをしたほうが柔軟性が上がることもありますよ。もしくは、柔軟性をあげるとよりトレーニング効率よくなることも。あなただけのオリジナルメニューです。）
４、let’s！！エクササイズ！！！
【時間】４５分~（初回は色々とお話をしますので、お時間に余裕のある時にお願い致します。）
【料金】５，０００円 ６月までの価格
【申し込み】pilates.studio.n7@gmail.com
・お名前 ・メールアドレス ・パーソナルのご希望のお日にち、時間（第三希望までお願い致します。）
