栄養のお話

愛知県豊田市 大人の女性の為のスタジオ

ピラティス &パーソナル 『ココカラ studio N.』塩見奈津子です。

週末は、家族と公園でのんびりと過ごすのが最近のお気に入りです。

オフの日には、

遊ぶことだけを考える✨

今回は、栄養のお話です。

バランスの良い食事ってどんなの?

台所に立つ機会の多い女性にとっては悩むとこだっだり

ダイエットしなきゃな〜って思う女性にとっては

永遠のテーマかもしれませんね。

手取り早く

ご飯とかお肉とか脱いちゃえば。。。。。

なんても思いますが💦

それは

身体に良くないって思うのはわかるけど

ただ、抜いているだけは

『痩せる』というより『やつれる』ですね。

では???

どんなのが良いか

ざっくりと

人の身体に必要な全ての栄養素が過不足なく取れていることを言います。

人の役に立つ栄養素の中でも重要なのが

三大栄養素

①炭水化物

ご飯、パン、麺類など

②脂質

油、バターなど

③タンパク質

肉、魚、卵、豆など

さらに

五大栄養素

という

人の生命活動を維持するのに必要不可欠な栄養素となりますね。

先ほどの三大栄養素に

ビタミン

ミネラル

を足したものになりますよ✨

プラス

食物繊維も忘れずにと言いった所です✨

少し

何回かにわけてブログにアップしていきますので

この年末年始の食生活に生かして頂けたらと思います✨

ココカラstudio N.

感染症対策を実施して営業を行っております。

●グループクラス体験

人気のシルクサスペンション、トランポリン、経験豊かな指導者によるピラティスのクラスが少人数グループレッスンで受けれます。

1回 お一人様 2,000円(税込)

★お得な回数券あり

●パーソナルクラス体験

ピラティスの理念を元に、大人の女性にあったトレーニングメニュー作成、指導を行います。数少ないピラティス マシンを使用することによってより快適な身体作りへ

 1回 お一人様 5,000円(税込) 

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マンツーマンでトレーナーがストレッチを行います。腰痛、股関節の詰まりなどお悩みの方はご相談ください

1回 お一人様 2,000円(税込)

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ココカラ studio N

豊田市広路町1−36−1.

090-7038-4260

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メールアドレス

Pilates.studio.n7@gmail.com

LINE

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