呼吸

愛知県豊田市 

ココロが変わると、カラダが変わる。

カラダが変わるとココロが変わる。

を、モットーに

大人の女性の揺らぎある日々を整える場所。

少人数制のグループレッスンと女性のためのパーソナルトレーニングを提供しています。

ココカラ studio N.塩見 奈津子です。

『月曜日から、仕事だー!!』

という方が沢山いるかと思います。

中々、長期休みの後は力が入りませんよね💦

スイッチをすぐ入れれる方もいれば、そうでない方も

どんな方もまずは、深く深呼吸をする習慣をつくってみてくださいね✨

意外に、ゆっくりと呼吸するということは普段しないので、肋骨周りが硬くなってしまったり、その周りについている筋肉まで一緒になって硬くなります。

思い当たる方は

時間をかけて吸う呼吸を3、4秒くらいしたら、吐く時も同じぐらい時間をかけて行ってみてくださいね。

といつつ、私自身もついつい時間があると携帯のメールチェックをしたりします。

少しの間、携帯は置いて『呼吸』を意識をしなきゃ。

スタジオは、1月6日からスタートです!!

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