糖質抜きダイエット?!

愛知県豊田市 

ラクビーワールドカップ2019

熱く盛り上がってるいる豊田市です。

studioから歩いて5分もかからない市の体育館でもパブリックビューイングが行われています。 凄い人!人!人!賑やかに活気の溢れている街もいいですね!

糖質抜きダイエット


まだまだ巷では、流行っているだなと、日々実感しております。

確かに、炭水化物=悪  ・  太る

というイメージがありますね。

私も栄養の事を学ぶ前は、確かにそんなイメージがあったかもしれません。

確かに、食べ過ぎてしまうのは良くない事です。

ですが、間違った絶食や糖質欠食をすると

頭がぼーっとしたり、簡単なミスをしてしまったり、パワーが出なかったり

した覚えがありませんか?

通常、私達の身体の中では

糖質のうち

脳と神経で145gが利用され、血球では35gが利用されます。

糖質って

こんな大事な所でも使われるんだー!と思ったのが私の印象です。

確かに、糖質カットをすると最初は体重が減ったりします。

が、ずーっと糖質カットを続けていくと

身体の中の細胞が栄養足りてない!!

ある一種の飢餓状態やーん!!

と、ざっくりに言いますと。

こんな感じです。

すべてがそうとは言えませんが、持病などをお持ちの方は専門家による適切な指導の上お願い致します。

カラダにとっては、糖質も大切な財源です。

むやみに糖質カットするといいんだ!って

決して思わないでくださいね。

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